Bewegen en brein.   Oeps …. Een blogje aanleveren voor facebook Fit & Slank. Best lastig… Waar zal ik nu eens over schrijven. Pff moeilijk. Eerst maar eens even naar buiten. Even bewegen en wandelen.                         Ik weet uit ervaring, dat de onderwerpen dan vanzelf komen. Herken

Andersom week! Deze week is het andersom week!! Probeer het eens een keer. Heerlijk toch? Lekker eigenwijs pubergedrag! In plaats van : 1 kop koffie als ontbijt stamppot  met spek en worst thee met een koekje frites met een frikadel of een

Excuses?   Tja die hebben we voor alles. Niet alleen voor een gezonde leefstijl te ontwikkelen Maar dat onderwerp is tegenwoordig wel heel belangrijk. Wist je dat we in een corona-jaar gemiddeld 5,6 kg zijn aangekomen?  Een aantal excuses op een rijtje!  Sportschool is dicht! Dus ik kan niet

Mijn cursisten noemen mij “de stok achter de deur” De letterlijke betekenis van een stok achter de deur komt van vroeger. Uit de tijd dat dus werkelijk iemand een stok achter de deur had staan. Die stok werd dus gebruikt als een leerling

Stap eens uit je comfortzone  Ken je dat? Super ideeën die je tijdens je vakantie opdoet? Vaak ontstaat zoiets als je tot rust komt.  Gedachten die door je hoofd spelen. Over je gezin, werk of misschien wel doelen die je hebt in je leven.

Fitter of vetterOp het einde van de cursus kijken we terug naar de weken die achter ons liggen. We hebben het gehad over voeding en ook veel over gedrag en bewustwording. Verkeerd eten en teveel eten komt meestal voort uit gedrag en

Wat is de marge?Tijdens mijn werk als voedingscoach vertel ik, dat als je je streefgewicht bereikt hebt , het goed is om een marge van in je hoofd te hebben.  Dit is om het zogenaamde jojo-effect te voorkomen. Mensen die zich