Powerwalking is Fit & fun!
Powerwalking is lopen in een stevig tempo, met oefeningen tussendoor.
Je werkt aan je gezondheid met plezier. Powerwalking is een basis van een effectieve bewegingsvorm om jouw doel te bereiken. Dit kan zijn gewichtsverlies, een betere conditie en spieren opbouwen. Het is een gezonde leefstijl richting meer bewegen, en op een leuke manier socializen.
Het gemiddelde calorieverbruik met Powerwalking kan oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Het is geschikt voor alle leeftijden.
preventief bezig zijn
Met powerwalking ben je preventief bezig met je gezondheid. Door regelmatig te bewegen voorkom je problemen met hart en bloedvaten, botontkalking wordt tegengegaan en de darmfunctie wordt gestimuleerd. Bovendien verdwijnen gevoelens van spanning en stress en slaapt men heerlijk. Powerwalking is leuk, gezellig en zeer effectief.
https://move2jet.nl/wp-content/uploads/2020/12/Videoleap-51D5B6E7-B38B-463A-9457-2F3008BF3360.mov
Waarom powerwalking
Powerwalking is conditioneel wandelen. Indien je echt fitter wilt worden op deze manier, dan moet je stevig doorlopen met een tempo van rond de 6 à 7 kilometer per uur. Dit is precies wat Powerwalking ook doet.
Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. De hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden. De ademhaling wordt dieper, de bloedsomloop wordt aangezet en de zuurstoftoevoer vergroot. Het calorieverbruik kan hierdoor oplopen tot wel 500 calorieën per uur. Deze sportieve training van ongeveer 60 minuten is een simpele manier om meer te bewegen, af te slanken en gezond te blijven.
Veel artsen en fitness-deskundigen vinden Powerwalking de ideale manier om fit te blijven. Ze beschouwen het als de perfecte workout omdat iedereen het kan, het geen overbelasting aan de gewrichten oplevert zoals bij hardlopen, en de blessures door Powerwalking uiterst zeldzaam zijn.
Maar er zijn nog meer voordelen. Met Powerwalking heb je geen speciale apparatuur nodig, het kan bijna overal worden gedaan, je kunt dit je hele leven doen en de buiten omgeving met de frisse lucht werken verfrissend en geven je meer energie.
Latest blog posts
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo.
-
14
dec
14
dec
De (be)weg(ing) naar een gezond gewichtDe (be)weg(ing) naar een gezond gewicht.
Nu is het klaar! Het roer moet -
01
dec
01
dec
MargeWat is de marge?Tijdens mijn werk als voedingscoach vertel ik, dat als
-
05
dec
05
dec
Fitter VetterFitter of vetterOp het einde van de cursus kijken we terug naar
-
10
dec
10
dec
Comfort zoneStap eens uit je comfortzone
Ken je dat? Super ideeën die je tijdens -
17
dec
17
dec
De stok achter de deurMijn cursisten noemen mij “de stok achter de deur” De letterlijke betekenis van
-
17
dec
17
dec
ExcusesExcuses? Tja die hebben we voor alles. Niet alleen voor een gezonde leefstijl te ontwikkelen Maar
-
17
dec
17
dec
Andersom weekAndersom week!
Deze week is het andersom week!! Probeer het eens een keer. -
17
dec
17
dec
BreinBewegen en brein. Oeps …. Een blogje aanleveren voor facebook Fit & Slank. Best lastig…
