De (be)weg(ing) naar een gezond gewicht.

Nu is het klaar! Het roer moet om. Dit hoor ik vaak en bij
veel mensen zal deze gedachte wel eens door het hoofd zijn gegaan.

Ineens is het alles of niks.

Een abonnement bij de sportschool en het voornemen  om 3 keer per week te gaan. Ineens gaan
hardlopen. Vul het zelf maar in.

Vergeet niet dat je lichaam tijd nodig heeft. Veranderen kost tijd. Vanuit niet bewegen ineens veel bewegen doet ook pijn. En dat is
niet leuk!

Na een aantal weken hou je het niet meer vol en wordt het
alles weer niks. De goede voornemens zijn ineens weer ver te
zoeken. Je voelt je een mislukkeling en door deze negatieve ervaring gaat het
snel weer de andere kant op!

Bewegen moet je leuk gaan vinden. Pijn is niet leuk. Als je
eerst begint met je eetpatroon te veranderen en daarnaast meer gaat bewegen
door een wandeling te maken en bv je auto vaker te laten staan zal je de eerste
weken makkelijker doorkomen.

Op deze manier kan je na een aantal weken een stapje omhoog
en zal ook het bewegen makkelijker gaan omdat je vast al een aantal kilo’s
kwijt bent.

Laat je lichaam wennen aan meer beweging. Ineens teveel kan
zorgen voor blessures, spierpijn en in korte tijd geen zin meer om te gaan.

#stepbystep