Fit & Slank methode
.Ik werk volgens de succesvolle methode van Fit & Slank. Deze methode heeft zich inmiddels al jaren bewezen en wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed, vanuit de aanvullende verzekering. De basis van deze methode is gebaseerd op: 1 – Gezonde (gewone) voeding 2 – Gedragsverandering, inzicht & bewustwording 3 – Inzicht in bewegen. Om een blijvend resultaat te krijgen zul je je leefstijl moeten veranderen. Dit is niet makkelijk. Logisch dat je daar wel wat hulp bij kunt gebruiken. Ik wil je daar graag bij helpen. Het begeleiden en motiveren van mensen geeft mij energie. Dus als jij graag wilt afvallen of gezonder wil gaan eten, kan ik je helpen. We gaan weer normaal eten… Alles wat je lichaam nodig heeft om alles in je lichaam weer optimaal te laten functioneren. Je krijgt een handleiding om je eigen eetpatroon te ontwikkelen, wat bij jou past. Ik zorg dat jij de juiste hoeveelheden binnenkrijgt zodat jij goed en gezond gaat afvallen. Voor de afslankmethode van Fit & Slank kun je kiezen voor een 8-weekse groepscursus die in Elburg door mij gegeven wordt. Ook kun je bij mij terecht voor personal coaching op dezelfde locatie. Op jouw tijd/dag wat in beide agenda’s past. Twijfel je wat voor jou de beste oplossing is of wil je eerst kennismaken? Bel of mail me dan voor advies.
Fit & Slank “in 8 weken”
In deze begincursus leggen we de aandacht op het ontwikkelen van een gezondere levensstijl.
De cursus is opgebouwd uit de onderdelen: Een nieuw voedingspatroon, inzicht in beweging, gedrag en gewoontes. In de lessen wordt veel tijd besteed aan diverse onderwerpen: jouw nieuwe eetplan, macronutriënten, meten is weten, beweging, etiketten lezen, analyse eetpatroon, let op vet, etc.
• 8 theorielessen van 45 – 60 minuten
• boek Coach voor je vitale gewicht
• werkboek Fit & Slank “in 8 weken”
• analyse van jouw eetpatroon
• vetpercentagemeting
• wekelijkse gewichtsmeting
• een vitaband, pen, winkelwagenmuntje enz.
• weekend e-mail voor tips en extra motivatie
• na les 4 krijg je de FenS app zodat je deze kunt instaleren op je telefoon, om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren
Fit & Slank “in evenwicht”
Naast een weegmoment en een “peptalk” komen er veel nieuwe onderwerpen aan bod: voedingsvezel, cholesterol, vitamines, mineralen, zoetstoffen etc. Verder worden de mogelijke valkuilen besproken waar je tegen aan kunt lopen. Door deze nieuwe informatie krijg je nog meer inzicht in je leefstijl en ben je in staat om nog bewustere keuzes te maken.
• 8 lessen van 30 minuten
• opdrachten uit het werkboek “in evenwicht”
• wekelijkse gewichtsmeting
• Bodycheck
• uitgebreide “peptalk”
• uitwisselen van ervaring van medecursisten
• weekend e-mail voor extra motivatie
• FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren
Fit & Slank “een leven lang”
Dit is ook een vervolgcursus die vooral inspeelt op verder gewichtsverlies en gewichtsbehoud Deze cursus wordt ondersteund met een vetpercentagemeeting, natuurlijk een wekelijks weegmoment en vooral uitgebreide “peptalks” voor verdere motivatie. In deze cursus is er meer ruimte voor interactie met medecursisten en meer ruimte voor vragen en discussie.
• 8 lessen van 30 minuten
• wekelijkse gewichtsmeting
• vetpercentagemeting
• uitgebreide “peptalk”
• uitwisselen van ervaring van medecursisten
• weekend e-mail voor extra motivatie
• FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren
Fit & Slank “onder controle”
Deze weegmomenten zijn hoofdzakelijk bedoeld als stok achter de deur. Hier kan je voor kiezen als je de startcursus én de cursus “In Evenwicht” hebt gevolgd. Dit bestaat uit 10 weegmomenten, niet in augustus.
De cursussen starten weer vanaf 1 November 2022
Laatste blogs
Hier vind je het laatste nieuws!
-
14
dec
14
dec
De (be)weg(ing) naar een gezond gewicht
De (be)weg(ing) naar een gezond gewicht.
Nu is het klaar! Het roer moet -
01
dec
01
dec
Marge
Wat is de marge?Tijdens mijn werk als voedingscoach vertel ik, dat als
-
05
dec
05
dec
Fitter Vetter
Fitter of vetterOp het einde van de cursus kijken we terug naar
-
10
dec
10
dec
Comfort zone
Stap eens uit je comfortzone
Ken je dat? Super ideeën die je tijdens -
17
dec
17
dec
De stok achter de deur
Mijn cursisten noemen mij “de stok achter de deur” De letterlijke betekenis van
-
17
dec
17
dec
Excuses
Excuses? Tja die hebben we voor alles. Niet alleen voor een gezonde leefstijl te ontwikkelen Maar
-
17
dec
17
dec
Andersom week
Andersom week!
Deze week is het andersom week!! Probeer het eens een keer. -
17
dec
17
dec
Brein
Bewegen en brein. Oeps …. Een blogje aanleveren voor facebook Fit & Slank. Best lastig…
-
per cursus
fit & slank " in evenwicht"
-
€
115 -
- 8 lessen van 30 minuten
- opdrachten uit het werkboek “in evenwicht”
- wekelijkse gewichtsmeting
- Bodycheck
- uitgebreide “peptalk”
- uitwisselen van ervaring van medecursisten
- weekend e-mail voor extra motivatie
- FenS app om jou te motiveren
- Schrijf je in
-
per cursus
Fit & slank "een leven lang"
-
€
115 -
- 8 lessen van 30 minuten
- wekelijkse gewichtsmeting
- vetpercentagemeting
- uitgebreide “peptalk”
- uitwisselen van ervaring van medecursisten
- weekend e-mail voor extra motivatie
- FenS app om jou te motiveren, inspireren, controleren en informeren
- Schrijf je in
-
10 weegmomenten
Fit & Slank "onder controle"
-
€
49,50 -
- 10 weegmomenten
Dit is mogelijk ná de 2e cursus in evenwicht
- Schrijf je in
